1.你會發現，褲頭慢慢鬆了
這是走路最明顯且實際的好處。美國疾病管制局（CDC）就發現，胖子愈多的州，愈多人出門依賴開車，幾乎不走路。
規律的步行能增加胰島素敏感度，有助減少腹部脂肪囤積。
2.你的腿看起來美極了
隨著年紀增長，肌肉流失、靜脈曲張的發生機率大增，都可能讓我們的腿變得難看。但只要養成走路習慣，即使過了50歲，你還是能穿上短裙，驕傲秀出結實有肌力的美腿。而且每天走路，比偶爾運動更能維持骨密度。3.你的心臟、血管會感謝你
每天走個20分鐘，就能降低第二型糖尿病風險達35~50％。每天多走1千步，也有助降低血壓。如果一天能花1~2小時走路，還可減少三分之一的中風機率。整體而言，你的心血管疾病風險約可降低20~35％。4.體內病毒沒機會興風作浪
走路有助提升免疫力，感冒季節來臨時較不容易中鏢。一項研究發現，每天規律走路20分鐘、一週至少走5天的人，相較於一週只運動1天者，生病天數少了近五成。而就算生病，症狀也較輕微、較快痊癒。5.別懷疑，記憶力是走出來的
每天走路20分鐘就能降低阿茲海默症風險達20~35％。研究更觀察到，長者一週走路3次，每次達40分鐘，一年下來，腦部掌管認知記憶與情緒的海馬迴，容量甚至能增加2％。正如《大腦當家》作者、發展分子生物學家麥迪納（John Medina）所說：「大腦是在走路運動時發展出來的。」6.走快一點還能延長壽命
走路能降低癌症風險：乳癌能降低兩成，大腸癌能達三~五成。但你知道嗎？走路時加上一點速度，每天快步走25分鐘，就能幫助延長7年的壽命。是不是太划算了！英國倫敦市長還說，如果每個倫敦市民每天都能走上個20分鐘，可以額外延長至少6萬年的健康壽命。7.覺得世界對不起你？
去走路吧！走路是很好的紓壓運動。身體會製造多巴胺，讓你感到愉悅；同時，也會降低壓力荷爾蒙可體松的濃度。快步走個10分鐘，你的好心情可以延續2小時。有走路習慣的人，犯憂鬱症的機率也少了兩~三成。
8.邊走邊談，工作更有創意和效率
德國哲學家尼采說過，所有偉大的思想都是在走路時獲得的。美國史丹佛大學研究佐證了，走路比成天坐著，在創意思考的成果上平均高出60％。或許這也是為什麼蘋果創辦人賈伯斯、Facebook創辦人祖克柏都很喜歡走路開會。東森房屋董事長王應傑也透過走路時間思考公司經營，一有想法就立刻停下打電話交辦。若碰到熟人想交談，會請對方跟自己邊走邊聊，絲毫不浪費時間。
下次不妨建議老闆，換個方式開會吧。【全文未完，完整內容請見《康健》226期，12個美好理由，現在就走！】
改爬樓梯，讓大腦更年輕
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※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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◆ 適用機型：Vbot->公主機、貴婦機、R8
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行政院消保處今（ 21 ）日公布家庭用瓦斯爐品質檢驗結果， 15 件樣品中， 1 件不合商品檢驗法規定，燃氣消耗量超出國家標準規定，代表瓦斯爐的火力不足，烹煮時間必須拉長；標示部分則有 8 件違規。
家庭用瓦斯爐是家庭必備的日常生活用品，惟偶有聽聞因使用此類商品而發生意外事件者，消保處與經濟部標檢局合作，派員赴各大賣場、零售商及網購平台等通路，購買 15 件家庭用瓦斯爐進行品質檢驗以及標示查核。
品質部分，分別依據國家標準 CNS13604 「家庭用燃氣炊煮器具」之規定，進行「燃氣通路之氣密性」、「燃氣消耗量」、「燃燒狀態」、「電器點火性能」、「熄火安全裝置」、「油過熱防止裝置」、「熱效率」等7項安全檢測項目。其中，「名象雙口台爐」燃氣消耗量不符合規定，經檢測，實際燃氣用量 7.58kW ，與標示值 9kW 相差- 15.7% ，超出國家標準規定之± 10% 。至於其他安全項目， 15 件樣品全部過關。
消保官王德明指出，燃氣消耗量低於標準代表瓦斯爐的火力較小、出氣量不足，品質不符規定，但不影響使用安全性。
消保處提醒消費者，選購及使用家庭用瓦斯爐時，應特別注意是否貼有「商品檢驗標識」，使用瓦斯爐炊煮食物時，應保持室內通風狀態，避免造成缺氧或一氧化碳中毒意外。消保處並建議，為防範一氧化碳中毒事件，應於家中適當位置安裝一氧化碳偵測器，即時警報，多一些保障。此外，也必須定期檢查瓦斯管完整性及氣密性，如有彎折、破損、漏氣等情形要盡速更換。
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